当サイトでは、高齢者でも楽しい生活を送るための情報を紹介しています。「おすすめの運動」「おすすめの趣味」「便利なサービス・グッズ」に分けて掲載しています。

当サイトが、高齢者の方、あるいは、高齢者の家族の方の情報収集のお役にたてれば幸いです。

高齢者の運動の注意点としては、何よりも無理をしないということです。一般的には、高齢者といいますと、65歳以上ですが、体力的に見ますと、60歳以上の方を対象としたほうが良いでしょう。

特に、高齢になってきますと、人それぞれの個人差が大きく、ひざや腰の痛みや、慢性の疾患などをかかえている方も多くなりますので、一人一人に合ったメニューが必要です。何もしないでいると、筋肉はますます弱ってくるため、適度な運動は、これからの自立した生活を維持するためにも必要となります。(続き(「運動の注意点」)を読む

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